_edited.png)
Jeanet zat met haar handen in haar haar. “Ik trek dit niet meer. Timmy bepaalt alles! John ziet het gewoon niet… Ik voel me machteloos.”
Timmy, de zoon van John uit een eerdere relatie, was vaak onderwerp van discussie. Zijn gedrag irriteerde Jeanet mateloos, maar wat haar nog meer raakte, was de manier waarop haar partner John hiermee omging. “Als het over zijn eerstgeborene gaat, is hij doof! Mijn mening doet er gewoon niet toe.”
Haar woorden waren fel, maar haar pijn was voelbaar. Ze wilde niet uit de relatie stappen – ze hield ontzettend veel van John – maar de situatie putte haar uit. “Ik wil gewoon weten hoe ik hiermee om kan gaan.”
De Lijst van Frustraties
Ik vroeg Jeanet om alles wat haar dwarszat op te sommen, zonder filters:
Timmy is oneerlijk, geniepig en achterbaks.
Hij wordt niet opgevoed!
John hoort niks als het over Timmy gaat.
Ik heb geen invloed en voel me machteloos.
Ik moet lijdzaam toezien hoe het gaat.
Het is oneerlijk en frustrerend!
Hij zit in de weg, ik kan mezelf niet zijn als hij er is.
Ik voel me onveilig. Hij vertelt alles door aan zijn moeder.
Terwijl ze dit allemaal opsomde, zag ik iets veranderen in haar houding. Door haar gevoelens hardop te benoemen, kwam er ruimte. “Wat kan ik hiermee? Het voelt alsof ik er geen controle over heb. Soms denk ik heeft deze relatie wel zin? moet ik het uitmaken?”
“Wil je dat echt?”
“Nee! Dat wil ik helemaal niet!” riep ze verontwaardigd. “Ik wil juist dat het werkt, ik hou zo veel van John!”
Waar Heb Je Invloed Op?
We doken dieper in de punten die ze noemde. “Laten we Timmy’s gedrag eens bekijken. Is hij altijd oneerlijk en achterbaks?”
“Nee, hij kan ook heel lief zijn voor zijn broertje en hij is vaak enthousiast als hij gaat turnen. Dan lijkt hij net een blije pup.”
“Dus hij is niet altijd zoals je zegt. Kun je voorstellen dat het voor hem lastig is om te schakelen tussen het huis van zijn moeder en dat van jullie?”
Ze knikte langzaam. “Ja, dat snap ik wel… Maar het blijft vervelend.”
“Wat zou je kunnen doen om minder met dat gedrag geconfronteerd te worden?”
Ze dacht na. “Misschien kan ik hem een beetje ruimte geven als hij net binnenkomt. Mezelf even terugtrekken totdat hij is bijgetrokken.”
Het Gevoel van Machteloosheid
Het diepste punt van haar frustratie bleek het gevoel van machteloosheid. “Ik voel me zo klein als John me niet serieus neemt,” zei ze met tranen in haar ogen. “Het is net alsof ik niks beteken. Hij kijkt me aan alsof ik gek ben.”
We gingen verder. “Herken je dat gevoel ergens van?”
Ze slikte. “Ja… Mijn ouders deden vroeger hetzelfde. Mijn broer kreeg altijd meer aandacht, want hij kon er ‘niks aan doen’. Ik moest altijd de verstandige zijn.”
Hier lag een belangrijke ontdekking: haar gevoelens werden niet alleen door Timmy en John veroorzaakt, maar raakten een oude pijn die diep in haar zat.
Wat Je Zelf Kunt Veranderen
Jeanet leerde dat ze geen invloed heeft op Timmy’s gedrag of John’s manier van opvoeden. Maar ze had wel invloed op hoe ze met haar eigen gevoelens, gedachten en reacties omging.
We oefenden met:
Haar gedachten onderzoeken: Zijn mijn gedachten waar, of zijn het interpretaties?
Haar emoties erkennen: Wat voel ik precies en waar komt dat vandaan?
Haar behoeften delen: Hoe kan ik duidelijk maken wat ik nodig heb, zonder verwijten?
Ze ontdekte dat boosheid vaak voortkwam uit haar verlangen om gezien en gehoord te worden. “Ik wil gewoon dat John snapt hoe ik me voel, zelfs als hij het niet met me eens is.”
5 Praktische Tips voor Moeilijke Gezinsdynamieken
Maak Duidelijke Afspraken
In een samengesteld gezin is niets vanzelfsprekend. Bespreek samen hoe je met opvoeding, regels en huishoudelijke taken omgaat. Maak afspraken zoals: “Hoe gaan we om met afspraken rond eten en bedtijd?” of “Wie mag wie corrigeren?”
Communiceer met Je Partner
In plaats van verwijten te maken, kun je een verzoek doen. Jeanet leerde te zeggen: “Ik voel me niet gehoord als het over Timmy gaat. Kunnen we een moment nemen om daar samen naar te kijken?”
Onderzoek Je Gedachten
Zijn je gedachten absoluut waar, of zijn ze interpretaties? Vraag jezelf af: “Wat denk ik? Klopt dit echt?” en “Wat kan ik hierover met mijn partner bespreken?”
Zorg voor Je Innerlijke Kind
Wanneer oude pijn geraakt wordt, zoals Jeanet’s gevoel van ‘niet belangrijk zijn,’ is het belangrijk dat je die gevoelens erkent en troost biedt aan dat gekwetste deel van jezelf.
Wees Mild en Gebruik Humor
Gezinsdynamieken zijn intens. Jeanet leerde dat een vleugje zelfspot helpt. “Oké, ik ben weer die briesende donderwolk,” zei ze lachend toen ze zichzelf boos voelde worden. Het gaf lucht aan de situatie en ruimte voor verandering.
Groeien Door Liefde
Samengestelde gezinnen dagen ons uit op vier niveaus: praktisch, emotioneel, mentaal en spiritueel. Ze confronteren ons met onze diepste overtuigingen, emoties en patronen.
Je hebt niet altijd invloed op anderen, maar wel op hoe je ermee omgaat. Jeanet ontdekte dat het niet om perfecte harmonie gaat, maar om bewust omgaan met wat er is, stap voor stap. Soms met een traan, soms met een lach – en altijd met een beetje meer ruimte voor jezelf.
Wat zou jij willen veranderen als je je machteloos voelt in een lastige situatie?
Comments